Top 7 Cách trị mờ mắt tại nhà hiệu quả nhất

Mỏi mắt, thị lực suy giảm, tầm nhìn hạn chế, mù tạm thời,… là những triệu chứng bệnh về mắt phổ biến hiện nay. Bởi vậy, trị mắt tại nhãn khoa kết hợp với cách trị mờ mắt tại nhà chính là sự kết hợp hoàn hảo nhất giúp đôi mắt của bạn được tốt hơn. 

Mục lục


I. Nguyên nhân khiến mắt bị mờ

Sau đây sẽ là 1 vài nguyên nhân mà chúng tôi đưa ra để giải thích “Tại sao mắt bị mờ?”:

  • Dùng máy tính hoặc điện thoại và nhìn quá lâu: điều này gây đau mỏi các cơ quanh mắt. Không chỉ vậy chứng thị giác màn hình còn xảy ra. Bạn nên để mắt nghỉ ngơi sau 20 phút ngồi trước màn hình máy tính.

  • Khi ngủ đeo kính áp tròng: Bạn có thể bị viêm loét giác mạc cao nếu đeo kính áp tròng vào ban đêm. Bởi Oxy không thể truyền được vào mắt, khiến phát triển vi khuẩn. Do vậy, để đảm bảo an toàn cho mắt, bạn hãy tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ nhé!

  • Thường xuyên dụi mắt: thường xuyên dụi mắt sẽ gây ảnh hưởng đến lớp màng để bảo vệ và giữ ẩm cho mắt. Từ đó mà bên trong mắt sẽ tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập sâu vào. Mắt sẽ gặp nhiều mối nguy hiểm. Để mắt đỡ mỏi và tẩy bay bụi thì thay vì dụi mắt, bạn hãy nháy nhẹ mí mắt nhiều lần.

Hạn chế dụi mắt

Hạn chế dụi mắt

  • Không thường xuyên đi khám mắt: Nếu lười đi khám mắt thường xuyên thì bạn sẽ không thể nắm bắt kịp thời tình hình của mắt.

  • Trước khi đi ngủ không tẩy trang: Bụi bẩn hay lớp phấn trang điểm sẽ có nguy cơ xâm nhập vào mắt của bạn. Đặc biệt đối với những ai sử dụng mi giả thì mắt sẽ dễ dàng bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng nếu không vệ sinh mắt đúng cách hoặc tháo ra.

  • Đi ra ngoài đường không thường xuyên đeo kính râm: Không chỉ mùa hè mà kể cả khi trời ít nắng hay mùa đông thì tia cực tím vẫn có nhiều. Cho nên để tránh tình trạng  hoa mắt hay mờ mắt, bạn hãy chọn cho mình 1 chiếc kính râm phù hợp để sử dụng thường xuyên nhé.

Hãy tập thói quen đeo kính râm mỗi khi ra ngoài đường

Hãy tập thói quen đeo kính râm mỗi khi ra ngoài đường

II. Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng nhìn mờ

1. Bổ sung dinh dưỡng thường xuyên cho mắt

Để mắt không bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể thì thực đơn hàng anfy của bạn nên chứa các thức ăn có Omega -3 (acid béo), Lu-te-in, Kẽm, Vitamin C, Vitamin E.

Đặc biệt, các loại rau có màu xanh đậm như rau Bina, cải xoăn, súp lơ,… hay trứng, đậu, cam,… cũng rất tốt cho mắt.

2. Thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt từ lâu đã trở thành người bạn đồng hành thân thiết với nhiều người. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc nhỏ mắt với các công dụng khác nhau. Bởi vậy bạn hãy tìm hiểu thật kĩ trước khi sử dụng nhé.

Thuốc nhỏ mắt Luvis rất lành tính và hiện đang được sử dụng phổ biến

Thuốc nhỏ mắt Luvis rất lành tính và hiện đang được sử dụng phổ biến

Luvis hiện đang là sản phẩm được ưa chuộng bởi chúng rất dễ sử dụng, có thể sử dụng hàng ngày và không chất bảo quản,… Với thành phần HA(Hyaluronate), thuốc nhỏ mắt Luvis có khả năng trị khô mắt rất tốt, hạn chế tình trạng mắt bị mờ.

Xem thêm: Cườm mắt

3. Nói không với thuốc lá

Dây thần kinh thị giác tổn thương, thủy tinh thể bị đục,… chính là do khói thuốc lá. Bởi vậy bạn hãy bỏ thuốc lá ngay nếu còn đang sử dụng nhé!

4. Hạn chế sự tiếp xúc của mắt với ánh nắng mặt trời và bụi bẩn

Ánh nắng mặt trời có tia cực tím rất hại cho mắt. Bởi vậy, khi làm việc trong môi trường độc hại, khi chơi các môn mạo hiểm…, bạn hãy đeo kính bảo hộ. Và khi đi ra ngoài đường thì nhớ đeo kính râm nhé. Đeo kính sẽ giúp đôi mắt của bạn được bảo vệ.  

5. Giữa mắt với màn hình máy tính, điện thoại nên có khoảng cách an toàn

50 – 60 cm là khoảng cách phù hợp giữa mắt bạn và màn hình máy tính. Và 30-40 cm  là khoảng cách phù hợp giữa mắt bạn và màn hình điện thoại. Bên cạnh đó, hãy cung cấp đủ ánh ánh khi bạn sử dụng máy tính hay điện thoại nhé.

Hãy giữ khoảng cách an toàn với màn hình điện thoại và máy tính

Hãy giữ khoảng cách an toàn với màn hình điện thoại và máy tính

Đặc biệt trong điện thoại và máy tính có ánh sáng xanh hắt ra. Cho nên để hạn chế ánh sáng xanh đó, bạn nên sử dụng cho cho màn hình 1 tấm phim chống chói nếu sử dụng thường xuyên. Hay bạn có thể cài đặt trên máy tính phần mềm F.lux, Android  có Twilight và IOS có Night Shift để giảm bớt sự ảnh hưởng của ánh sáng xanh lên mắt.

6. Phương pháp 20:20:20

Bạn sẽ cảm thấy khô mắt, căng tức mắt, sự điều tiết mắt bị rối loạn,… khi tập trung quá lâu vào màn hình máy tính hay điện thoại. Bạn đừng quên chớp mắt bởi hành động chớp có thể cấp ẩm cho mắt. Hãy áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20 để đạt hiệu quả tốt nhất nhé: sau 20 phút làm việc, bạn hãy sử dụng 20s để nhìn ra xa 20 feet (6m).

7. Các bài tập

Tập thể dục cho mắt cũng là 1 cách giúp mắt được thư giãn và phục hồi chức năng. Hiện nay có rất nhiều bài tập mắt bổ ích như: xoay tròn mắt, xoa bàn tay cho ấm rồi áp lên mắt, luyện nhìn gần – xa,…

Có rất nhiều cách tập thể dục cho mắt

Có rất nhiều cách tập thể dục cho mắt

Trên đây là những gợi ý của chúng tôi về cách trị mắt tại nhà, hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn thật nhiều trong cuộc sống. Mỗi chúng ta hãy cùng bảo vệ đôi mắt của mình thật khỏe mạnh và tươi sáng nhé!

Có thể bạn quan tâm:

>>> Những kiểu móng tay đẹp nhưng lịch sự phù hợp với các bạn học sinh

>>> Những kỹ năng bóng đá của Ronaldo béo tạo nên biệt danh “người ngoài hành tinh”

Các bài viết liên quan:

Cách buộc tóc ngắn

Cách làm tóc nhanh dài

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *